Reprise du sport après blessure : les 3 erreurs à éviter

Reprendre le sport après une blessure demande patience et progressivité.
Voici les trois erreurs les plus fréquentes :

1. Aller trop vite : reprendre sans respecter les étapes de guérison expose à une récidive.
2. Ignorer la douleur : une gêne persistante est un signal d’alerte, pas un défi à surmonter.
3. Sauter la phase de renforcement : elle est essentielle pour retrouver la stabilité et la force nécessaires.

Un suivi en kinésithérapie permet d’adapter les exercices à votre niveau, de surveiller la récupération et de reprendre votre activité en toute sécurité.