Entorse de cheville : que faire les premiers jours ? 

Une entorse de cheville est une blessure fréquente, souvent liée à un mouvement brusque ou un faux pas.
Les premiers réflexes sont essentiels pour bien récupérer :

1. Mettre au repos, sans immobiliser complètement.
2. Appliquer du froid (10-15 min plusieurs fois par jour) pour limiter l’inflammation.
3. Surélever la jambe pour diminuer le gonflement.
4. Consulter un kinésithérapeute dès que possible afin d’évaluer la gravité et éviter les séquelles.

La rééducation vise à retrouver la mobilité, la force et la stabilité de la cheville pour prévenir toute récidive.